Cours et ateliers socioculturels

Jeunesse 

Initiation au Football (9 ans et plus)

• Animateur : Martin Doucet
• Dimanche, de 10 h à 12 h
• Dès le 18 mai (6 cours) Veuillez noter qu'une erreur s'est glissée dans le bulletin municipal Le Noblet. Les cours ont lieu le dimanche, et la première séance se tiendra le 18 mai, et non le 17 mai, qui est un samedi. 
• Parc Antoine Pécaudy (1500, rue des Saules)
• 65,00 $ par personne

Pour ceux et celles qui aimeraient essayer et découvrir les techniques de base et différentes stratégies du football américain, voilà votre chance. 6 séances de 2 heures dans lesquels vous apprendrez les différents déplacements et techniques pour chaque position. Un sport stratégique qui exige force mental et physique. Vêtement approprié selon la température. C’est un rendez-vous !

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Adultes & ados

Qi gong pour tout le monde (18 ans et plus)

• Animatrice : Maude Roux-Pratte
• Mardi, de 10 h 15 à 11 h 15
• Dès le 22 avril (9 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 90,00 $ par personne

Ce cours, accessible à tout le monde, proposera une routine destinée à soutenir la rate et l'estomac, qui sont associés dans la médecine chinoise à l'élément Terre. Par des mouvements, des postures statiques et des méditations guidées, vous pourrez améliorer votre digestion, sentir davantage d'enracinement et développer une meilleure attention-concentration, pour mieux habiter votre centre et revenir dans le moment présent. Des exercices qui aideront à calmer le mental hyperactif

Cardio-Latino (15 ans et plus)

• Animatrice : Daniela Gomez
• Mardi, de 18 h 30 à 19 h 30
• Dès le 29 avril (7cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 64,50 $ par personne* (veuillez noter que ceci est le prix avec les taxes incluses, comme c'est le cas pour toutes nos autres activités, le prix de 55,50$ indiqué dans Le Noblet ne comprenait pas les taxes)

Vous avez envie de vous amuser, danser, vous entraîner sur des rythmes latinos, internationaux avec une instructrice super dynamique, énergique et certifiée Zumba. Ce cours est pour vous ! Une heure de plaisir, de rire et d’entraînement (sans s’en rendre vraiment compte), c’est la magie du cours !

Strong (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Mercredi, de 18 h 30 à 19 h 30
• Dès le 23 avril (9 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 82,75 $ par personne*

Ce cours est basé sur le principe de l’entraînement par intervalles qui alterne des efforts intenses avec des périodes de repos. L’originalité du concept est de synchroniser chaque mouvement avec la musique qui rythme ainsi l’intensité de la séance et stimule votre motivation.

*Spécial Cardio-Latino et Strong

• Si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Cardio-Latino et/ou Strong, le deuxième sera réduit de 10 $

Yoga détente (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Lundi, de 19 h à 20 h 15
• Dès le 12 mai (6 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 70,00 $ par personne

Ce cours, accessible à tout le monde, permet de faire du yoga en douceur. Les séances sont un heureux mélange de yoga, d’hatha yoga, de Qi gong, de méditation, de pranayama, de cohérence cardiaque et de technique de libération émotionnelle (EFT).

Yoga (50 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 17 h 30 à 18 h 45
• Dès le 13 mai (6 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 70,00 $ par personne

Ce cours, adapté aux personnes de 50 ans et plus, permet d’augmenter la vitalité, la souplesse et d’acquérir un meilleur équilibre. Dans le respect du corps de chacun(e), des postures simples seront exécutées, visant à soulager les tensions. Des exercices de détente et de respiration apporteront calme et sérénité et, selon les besoins des participants, des exercices thématiques (articulations, foie, insomnie, anxiété, etc.) seront proposés.

Yoga Hatha, tout niveau (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 19 h à 20 h 15
• Dès le 13 mai (6 cours)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 70,00 $ par personne

Ce cours, visant à développer la force et la souplesse, améliorera votre stabilité physiologique et émotionnelle grâce à des postures assises, au sol et debout. Pour faciliter l’apprentissage, nous aurons recours à des accessoires comme des blocs, des sangles et des traversins.

Yoga à la carte (18 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de conditionnement physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Vendredi, de 9 h à 9 h 45, dès le 14 février (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 7 mars 2025 (relâche scolaire) ni le 18 avril 2025 (Vendredi Saint)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 80,50 $ par personne

Ce cours permettra aux participants de pratiquer différents types de yoga (yin yoga, yoga à l'aveugle, en duo, sur chaise, yoga flow, Qi gong yoga ou yoga ciblant spécifiquement une partie du corps de leur choix). Le programme du cours sera établi en début de session grâce à un questionnaire.

Yoga antistress (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Jeudi, de 17 h 30 à 18 h 45
• Dès le 15 mai (6 cours)
• Centre Aristide-Arpin (272, rue de l’Église, Saint-Laurent-du-Fleuve)
• 70,00 $ par personne

Cette pratique de yoga est accessible à tous et s’adresse aux personnes qui désirent apprendre à gérer leur stress. Ce type de yoga est axé sur le relâchement musculaire (cou, épaules, nuque, omoplates, bas et haut du dos). Les séances sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress. Vous apprendrez également à apaiser votre esprit par la méditation et par diverses techniques respiratoires.

Équipement requis : tapis de yoga, sangle (ou ceinture de robe de chambre), 2 blocs de yoga et couverture. 

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Vous avez tout ce qu’il faut? Inscrivez-vous!

Pour la session d'hiver 2025, il sera possible de vous inscrire 24 h sur 24, à partir du lundi 24 mars 2025, jusqu’au dimanche 13 avril 2025 à 23 h 59.

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Modalités d'inscription

Paiement

Le paiement doit être effectué par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Politique de tarification

Lorsqu’applicables, les taxes sont incluses dans le prix.

Réduction de 50 % sur les droits d’inscription pour le deuxième enfant d’une même famille et les suivants.

• Le coût le plus élevé sera considéré pour le premier enfant qui utilise le plus de services au plus haut tarif.
• La famille regroupe le(s) parent(s) qui habite(nt) sous le même toit ainsi que leur(s) enfant(s) de moins de 18 ans.

Non-résidents

Les droits d’inscription sont majorés de 1,5 fois.

Politique de remboursement

Aucun remboursement ne sera effectué après le début de la session d’activités, soit le 24 janvier 2025, sauf si la personne inscrite ne peut participer à l’activité pour cause de maladie ou d’accident. Si c’est le cas, elle devra présenter, le plus rapidement possible, un certificat médical pour être remboursée. Évidemment, la période de cours avant la date du certificat médical sera déduite et un montant équivalent à 10 % du prix du cours annulé sera prélevé pour frais d’administration. Aucun remboursement n’est fait en espèces ou sur carte de crédit. Un chèque sera émis par le Service des finances ou le comité des cours socioculturels (délai d’environ trois semaines).

Pour obtenir des renseignements seulement, composez le 450 587-5901, poste 201, ou envoyez un courriel à l’adresse suivante : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca.

N’hésitez pas à nous soumettre vos idées de cours et d'ateliers socioculturels.

Service loisir et culture

4865, rue Legendre
Contrecœur (Québec)  J0L 1C0

Téléphone : 450 587-5901, poste 201
Courriel : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca

Heures d’ouverture  

Lundi au jeudi de 8 h 15 à 12 h et 13 h à 16 h 45
Vendredi de 8 h 15 à 12 h