Cours et ateliers socioculturels

Jeunesse

Kaboum (3 à 5 ans)

• Animatrices : Bianka Panneton et Victorian Thibault Malo
• Groupe 1 : samedi, de 8 h 30 à 9 h 30, dès le 25 janvier (10 cours)
• Groupe 2 : samedi, de 9 h 45 à 10 h 45, dès le 25 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 1^er mars 2025 (relâche scolaire)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot)
• 65 $ par participant

L’objectif du cours Kaboum est de stimuler le développement moteur complet de l’enfant, tout en l’amusant. En utilisant des thèmes rigolos, les tout-petits travaillent leur équilibre, leur coordination, leur proprioception et leur motricité. Ils grimpent, sautent, rampent et courent, et ce, de façon structurée. Les enfants développeront leur sociabilité en participant à des jeux de groupe avec divers objets. Kaboum est une belle occasion de se faire des amis, de socialiser à travers le jeu et de perdre un peu sa gêne. 

Matinées colorées (7 à 12 ans)

• Animatrice : Mariange Mayrand-Noël
• Samedi, de 10 h à 11 h 15, dès le 25 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 1^er mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 45 $ par participant

Ce cours est idéal pour les enfants qui ont beaucoup d’imagination et qui aiment créer des projets de toutes sortes. Ils et elles pourront explorer librement avec plusieurs médiums différents tels que la peinture, le dessin, la maquette et le collage, et rapporter leurs créations à la maison.

Initiation au patin (5 à 8 ans)

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Francis Lemieux
• Groupe 1 : dimanche, de 9 h à 10 h, dès le 26 janvier (10 cours)
• Groupe 2 : dimanche, de 10 h à 11 h, dès le 26 janvier (10 cours)
• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)
• 65 $ par participant

L'objectif du cours est d'initier l'enfant à la surface glacée et de lui faire prendre confiance sur ses patins. L'enfant devra apprendre à patiner en participant à des jeux. La glace sera séparée en deux pour les débutants et les intermédiaires. 

Équipement obligatoire : casque avec grillage, protection au cou, aux coudes et aux genoux, gants de protection et patins.

Initiation au hockey (5 à 12 ans)

• Animateurs : Antoine Beauvais, Alexis Lyonnais et Francis Lemieux
• Dimanche, de 11 h à 12 h, dès le 26 janvier (10 cours)
• Centre sportif régional de Contrecœur (1555, rue des Saules)
• 65 $ par participant

Ce cours est basé sur des jeux éducatifs pour favoriser l'apprentissage des règles du hockey. Le participant améliorera son équilibre, développera le maniement de la rondelle, apprendra à patiner avec celle-ci et aura la chance de disputer des miniparties de hockey. La glace sera séparée en deux pour ceux qui commencent. 

Équipement obligatoire : équipement de hockey complet.

Condition d’admissibilité : avoir fait le cours Initiation au patin ou savoir patiner.

Initiation aux petites quilles (7 à 15 ans) - NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Jacinthe Roy (propriétaire du Centre de Quilles Contrecœur)
• Dimanche, de 10 h à 11 h 30, dès le 26 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 2 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre de Quilles de Contrecœur (4865, rue L'Heureux)
• 70 $ par participant

Nous croyons qu'il est important de débuter par l'introduction des habiletés du mouvement du jeu de quilles. Avec l'aide d'entraîneurs passionnés et patients, le cours d'initiation aux petites quilles sera axé sur la technique de lancer et de positionnement idéal pour pratiquer ce sport. Le tout dans le plaisir et le respect de tous. Nous jouerons deux parties par semaine : boule et souliers inclus. Les parents peuvent assister en retrait s'ils le souhaitent, et peuvent aussi réserver une allée (moyennant les frais). Bienvenue à tous et à toutes! 

Katag : le jeu d'épées de mousse (7 à 14 ans)

• Animateur : Yanick Métayer
• Samedi, de 11 h à 12 h 30, dès le 25 janvier (8 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 1^er mars 2025 (relâche scolaire)
• Gymnase de l’école Mère-Marie-Rose (351, rue Chabot)
• 65 $ par participant

Katag est un grand jeu de touche avec épées mousse. Les joueurs sont séparés en deux équipes, le but étant d’éliminer ses adversaires en les touchant avec son épée. À cette base de jeu sont ajoutés des articles spéciaux (boucliers, lances, arcs et flèches en mousse, etc.) ainsi que des personnages fantastiques, le tout permettant de varier les parties. Chaque semaine, une nouvelle variante de jeu est ajoutée. Viens t’amuser!

Crochet pour ado (12 à 17 ans) 

• Animatrice : Marie-Andréa Béland-Hayes
• Dimanche, de 9 h à 10 h 30, dès le 26 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 2 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 65 $ par participant

Tu es créatif ou créative? Tu aimerais apprendre l’art du crochet? Dans ce cours pour débutants, nous apprendrons les points de base du crochet en fabriquant un objet. Viens t’amuser!

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Adultes & ados

Crochet pour débutant (18 ans et plus) 

• Animatrice : Marie-Andréa Béland-Hayes
• Mercredi, de 18 h 30 à 20 h, dès le 29 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 5 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Il n’est jamais trop tard pour apprendre le crochet! Dans ce cours débutant, mais évolutif avec votre aisance, nous apprendrons les points de base du crochet en fabriquant un objet selon les patrons disponibles sur place. Le matériel est fourni, mais les couleurs sont limitées. Il est donc possible d’apporter votre propre laine.

Crochet pour intermédiaire (18 ans et plus) - NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Marie-Andréa Béland-Hayes
• Lundi, de 18 h 30 à 20 h, dès le 27 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 3 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

La connaissance des points de base doit être acquise pour s'inscrire. Le matériel est fourni, mais les couleurs sont limitées. Il est donc possible d'apporter votre propre laine. 

Atelier de tissage haute lisse (15 ans et plus) 

• Animatrice : Madeleine Asselin
• Mardi, de 13 h à 15 h 30, dès le 11 février (6 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Apprenez l’ABC de la tapisserie de haute lisse en tissant une murale, un coussin décoratif ou un sac. La combinaison de différents types de tissage, de formes et de textures apportera une touche personnalisée à votre œuvre. Chaque élève évoluera à son rythme sur métier fourni pour ce cours. Le tissage est un art, venez l’expérimenter à votre rythme dans une atmosphère de détente.

Plaisir de chanter! (18 ans et plus) - NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Magalie Bélanger
• Mercredi, de 15 h 15 à 16 h 30, dès le 12 mars (4 cours)
• Cache des Patriotes - Maison Lenoblet-Du Plessis (4752, route Marie-Victorin)
• 63,50 $ par participant

Venez découvrir et développer votre voix dans ces cours variés où le plaisir de chanter est à l’honneur ! À travers différents ateliers, nous allons explorer la technique vocale, l’oreille musicale et devenir de meilleurs chanteurs karaoké ! Il ne s’agit pas d’une chorale, mais d’un groupe de personnes qui apprennent à travers des jeux, des chansons, et des défis personnels afin de prendre confiance en leur voix tout en ayant du plaisir. Les cours auront lieu à la Cache des Patriotes au sous-sol de la Maison Lenoblet-Du Plessis.

Plaisir d'écrire une chanson (16 ans et plus) - NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Magalie Bélanger
• Mercredi, de 9 h à 10 h 15, dès le 29 janvier (5 cours)
• Maison Lenoblet-Du Plessis (4752 route Marie-Victorin)
• 80,50 $ par participant

Apportez votre café, vos crayons et vos cahiers pour venir réveiller votre créativité et en apprendre plus sur l’écriture de chanson. Ces matins seront conviviaux et donneront de l’espace et du temps à vos envies d’écrire. Seul critère requis : l’ouverture d’esprit ! Nous jouerons avec les mots sur le terrain de la page blanche et celle-ci sera libre de nous mener partout où notre créativité ira. Le plaisir sera le moteur de tout ça ! Dans ce cours, des outils seront partagés pour vous aider à trouver des idées, développer votre originalité et si vous le souhaitez, la mettre en musique. Aucune connaissance musicale n’est requise pour participer à cet atelier. Au plaisir de vous retrouver au rez-de-chaussée de la Maison Lenoblet-Du Plessis tous ces beaux matins !

Cardio-muscu (16 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de conditionnement physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Mardi, de 18 h à 18 h 45, dès le 11 février (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Gymnase de l'école des Cœurs-Vaillants (5200, rue Bourgchemin)
• 80,50 $ par participant

Cardio-muscu est un entraînement de 45 minutes en intervalles d'intensité qui optimise l'amélioration cardiovasculaire et l'endurance de tous les groupes musculaires de votre corps. Principalement composé d'exercices nécessitant le poids du corps, des élastiques et de petits équipements, ce cours, varié et adapté pour tous, vous sortira de votre zone de confort tout en vous permettant d'y aller à votre rythme.

Entraînement (50 ans et plus)

• Cours offerts par le Centre de conditionnement physique KinéCible
• Animation : Entraîneur
• Vendredi, de 9 h à 9 h 45, dès le 14 février (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 7 mars 2025 (relâche scolaire) ni le 18 avril 2025 (Vendredi Saint)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 80,50 $ par participant

Le cours d’entrainement 50 ans et plus est un entraînement qui sollicite l’endurance musculaire et cardiovasculaire, tout en étant adapté à une clientèle âgée de 50 ans et plus. Des intervalles de marche et des exercices nécessitant le poids du corps et de petits équipements seront intégrés aux routines d’entraînement.

Cours de danse country (14 ans et plus)

• Animation : Johanne et Denis
• Mardi, de 19 h à 21 h, dès le 28 janvier (11 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 110 $ par participant

Venez danser aux rythmes des danses country toutes catégories (nouveau, rétro, etc.) La première heure est dédiée aux débutants et la deuxième heure selon le niveau. Venez-vous amuser avec nous!

Danse en ligne débutant et intermédiaire (15 ans et plus)

• Animatrice : Nicole Vallière Auclair
• Vendredi, de 13 h 30 à 15 h 30, dès le 24 janvier (9 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 7 mars (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 74,75 $ par participant

Vous désirez vous mettre en forme tout en vous amusant? Venez danser dans une ambiance de plaisir. La première partie du cours est dédiée aux débutants 2 et la seconde partie aux intermédiaires. 

Zumba (15 ans et plus)

• Animatrice : Daniela Gomez
• Mardi, de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 28 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé et que votre objectif soit de bouger, d’apprendre à danser ou simplement vous évader, je vous attends les mardis à 18 h 30. De la bonne musique, de la danse et une belle ambiance, quoi de mieux pour finir la journée? Je suis colombienne et j’ai plus de huit ans d’expérience. Je vous attends avec votre plus beau sourire! 

Strong (15 ans et plus)

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30, dès le 29 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 5 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

Développé par les créateurs de la Zumba, ce cours est basé sur le principe de l’entraînement par intervalle qui alterne des efforts intenses avec des périodes de repos. L’originalité du concept STRONG by Zumba est de synchroniser chaque mouvement avec la musique qui rythme ainsi l’intensité de la séance et boost votre motivation. 

CIRCL mobilité (15 ans et plus) 

• Animatrice : Marie-Claude Fulham
• Mercredi, de 19 h 35 à 20 h 35, dès le 29 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 5 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 92 $ par participant (si vous vous inscrivez à plus d’un cours de Zumba, Strong et CIRCL mobilité, les frais du deuxième cours sera réduit de 10 $)

Le cours CIRCL mobilité est basé sur la science du mouvement. Il se concentre sur la souplesse, la respiration et des exercices de mobilité afin de réduire les raideurs et les tensions. Il accélère la récupération en améliorant l’équilibre et la concentration. Il améliore aussi l’activation et la circulation dans les muscles. Ce cours s’adresse autant aux passionnés de fitness, aux travailleurs de 9 h à 5 h et aux mamans à temps plein. 

Qi gong (18 ans et plus)

• Animatrice : Maude Roux-Pratte
• Mardi, de 10 h 15 à 11 h 15, dès le 28 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 100 $ par participant

Le Qi gong est un art énergétique qui fait partie de la médecine chinoise et combine des mouvements lents, une respiration et des visualisations. Les mouvements visent à faire circuler l’énergie de manière plus fluide dans tout le corps, pour une meilleure santé globale.

Yoga (50 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 28 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 138 $ par participant

Ce cours de yoga permet aux personnes de 50 ans et plus d’augmenter leur vitalité, leur souplesse et d’acquérir un meilleur équilibre. Dans le respect du corps de chacun(e), des postures simples seront exécutées, visant à soulager les tensions et à acquérir une certaine souplesse. Des exercices de détente et de respiration apporteront calme et sérénité. Des cours thématiques, selon les besoins des participants (articulations, foie, insomnie, anxiété, etc.), seront proposés.

Yoga détente (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Lundi, de 19 h à 20 h 15, dès le 27 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 3 mars 2025 (relâche scolaire) ni le 21 avril 2025 (lundi de Pâques)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 138 $ par participant

Ce cours s’adresse à toute personne qui désire faire du yoga en douceur. Les postures de yoga abordées dans ces cours sont accessibles à tous. Les séances sont un heureux mélange de yoga, d’hatha yoga, de Qi gong, de méditation, de pranayama, de cohérence cardiaque et de technique de libération émotionnelle (EFT).

Hatha yoga (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mardi, de 19 h à 20 h 15, dès le 28 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 4 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 138 $ par participant

L’Hatha yoga vise à développer la force et la souplesse et améliorera votre stabilité physiologique et émotionnelle. Ce cours présente des postures assises, au sol et debout. Pour faciliter l’apprentissage des mouvements et des postures, nous aurons recours à des accessoires comme des blocs, des sangles et des traversins.

Yoga à la carte (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Mercredi, de 13 h 30 à 14 h 45, dès le 29 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 5 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 138 $ par participant 

Ce cours de yoga offre la possibilité de pratiquer différents types de yoga et différentes postures dans des contextes différents selon le choix du groupe. Les participant(e)s pourront choisir des cours de yin yoga, yoga à l’aveugle, en duo, sur chaise, yoga flow, Qi gong yoga ou yoga ciblant spécifiquement une partie du corps de leur choix. Le programme du cours sera établi en début de session grâce à un questionnaire.

Yoga antistress (18 ans et plus)

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Jeudi, de 17 h 30 à 18 h 45, dès le 30 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 6 mars 2025 (relâche scolaire)
• Centre Aristide-Arpin (272, rue de l’Église, Saint-Laurent-du-Fleuve)
• 138 $ par participant 

Cette pratique de yoga est accessible à tous. Elle s’adresse aux personnes qui désirent apprendre à gérer leur stress. Ce type de yoga est axé sur le relâchement musculaire (cou, épaules, nuque, omoplates, bas et haut du dos). Les séances sont basées sur l’ouverture et sur la détente du corps pour déloger les tensions dues au stress. Vous apprendrez également à apaiser votre esprit par la méditation et par diverses techniques respiratoires.

Équipement requis : tapis de yoga, sangle (ou ceinture de robe de chambre), deux blocs de yoga et couverture.

Yoga parent-enfant - (18 ans et plus | 3 à 10 ans) - NOUVEAUTÉ!

• Animatrice : Ginette Blanchard
• Samedi, de 10 h à 11 h dès le 25 janvier (10 cours)
• Il n'y aura pas de cours le 1^er mars 2025 (relâche scolaire)
•  Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 144 $ par participant

Le cours de yoga parent-enfant est avant tout un cours où les deux apprendront à utiliser les outils de relaxation et de concentration. Le parent connaîtra ces outils et pourra par la suite diriger son enfant pour une utilisation quotidienne. Des thématiques ludiques seront abordées à chaque cours. Traditionnellement, le yoga est pratiqué en solitaire, mais pour ce cours avec votre enfant, vous pratiquerez certaines postures à deux. Pas besoin d’être un yogi aguerri pour s’y inscrire. Ce cours est idéal pour nourrir les relations entre vous et votre enfant. 

Atelier - Diminuer sa charge toxique un geste à la fois (18 ans et plus) - Nouveau

• Animatrice : Marie-Claude Mathieu, technicienne experte en chimie analytique
• Samedi 22 février, de 13 h à 15 h (1 atelier)
• Centre multifonctionnel (4865, rue Legendre)
• 52 $ par participant 

Venez découvrir de façon simple et rapide comment fabriquer vous-mêmes vos produits d’entretien ménager, à partir d’ingrédients naturels et surtout, économiques! Nettoyant tout usage | capsules lave-vaisselle | crème à récurer | bâton détachant

Dégustation : Les vins du Portugal (portion centre et Sud) (18 ans et plus) - Nouveau

• Animateur : Serge Leduc
• Lundi 10 février, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 57,50 $ par participant  

Pour la suite de notre voyage au Portugal, nous visiterons la capitale Lisbonne et les vins de cette région de même que celle de la région voisine soit la péninsule de Setubal. Nous poursuivrons plus au sud dans l’Alentejo pour découvrir comment le chêne liège produit les fameux bouchons de liège. Nous dégusterons aussi un vin de cette région. Vous aurez la chance de déguster un des quatre vins en provenance directement du Portugal.

Dégustation : Les vins du Sud-Ouest de la France (18 ans et plus) - Nouveau

• Animateur : Serge Leduc
• Lundi 17 mars, de 19 h à 21 h 30 (1 atelier)
• Centre multifonctionnel (475, rue Chabot)
• 57,50 $ par participant  

Cette vaste région méconnue, située au sud de Bordeaux a beaucoup à offrir. Venez déguster 4 vins élaborés avec des cépages peu ou pas connus : tannat, négrette ou gros manseng. Et c’est sans compter que ces très bons vins sont offerts à prix des plus concurrentiels. De magnifiques découvertes en perspective !

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Pour la session d'hiver 2025, il sera possible de vous inscrire 24 h sur 24, à partir du mercredi 8 janvier 2025, dès 8 h 30, jusqu’au dimanche 19 janvier 2025 à 23 h 59.

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Modalités d'inscription

Paiement

Le paiement doit être effectué par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Politique de tarification

Lorsqu’applicables, les taxes sont incluses dans le prix.

Réduction de 50 % sur les droits d’inscription pour le deuxième enfant d’une même famille et les suivants.

• Le coût le plus élevé sera considéré pour le premier enfant qui utilise le plus de services au plus haut tarif.
• La famille regroupe le(s) parent(s) qui habite(nt) sous le même toit ainsi que leur(s) enfant(s) de moins de 18 ans.

Non-résidents

Les droits d’inscription sont majorés de 1,5 fois.

Politique de remboursement

Aucun remboursement ne sera effectué après le début de la session d’activités, soit le 24 janvier 2025, sauf si la personne inscrite ne peut participer à l’activité pour cause de maladie ou d’accident. Si c’est le cas, elle devra présenter, le plus rapidement possible, un certificat médical pour être remboursée. Évidemment, la période de cours avant la date du certificat médical sera déduite et un montant équivalent à 10 % du prix du cours annulé sera prélevé pour frais d’administration. Aucun remboursement n’est fait en espèces ou sur carte de crédit. Un chèque sera émis par le Service des finances ou le comité des cours socioculturels (délai d’environ trois semaines).

Pour obtenir des renseignements seulement, composez le 450 587-5901, poste 201, ou envoyez un courriel à l’adresse suivante : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca.

N’hésitez pas à nous soumettre vos idées de cours et d'ateliers socioculturels.

Service loisir et culture

4865, rue Legendre
Contrecœur (Québec)  J0L 1C0

Téléphone : 450 587-5901, poste 201
Courriel : infoloisir@ville.contrecoeur.qc.ca

Heures d’ouverture  

Lundi au jeudi de 8 h 15 à 12 h et 13 h à 16 h 45
Vendredi de 8 h 15 à 12 h